9、改造身体和改造思想是同样困难的，“人者心之器也”，改造身体先要得到思想的首肯。大多数的所谓科学减肥秘诀都是骗人的，伤害身体，得不偿失，或者只是隔靴搔痒，没有什么实效。减肥并不是一个多难的事情，“劳其筋骨，饿其体肤”足矣！这是老祖宗总结出的最好的减肥方法，遵照此法，不出三月，便神清气爽，步履轻盈。

　　10、不要在最好的时光成为一个胖子。对于你来说这是最好的时光，因为你有权控制自己的身材；这也是最坏的时代，你可以放纵自己的身材。我觉得多大的身板就应该拖住多重的肉，那些不属于你的迟早都要还的。只愿你肉体的新陈代谢能够风调雨顺太平安康，维持一个不多不少的状态。