虽然在内部设计上，科技人员尽心营造了一个好的起居环境，但他们还是控制不了“天宫”外的昼夜变化。

　　“地上一昼夜，天上十六日。”姜国华告诉记者：“和地面不同的是，‘天宫’绕地球一圈90分钟，也就是说每90分钟就有一次昼夜转换。”

　　如此换算，地球上的一天就相当于“天宫”上的16天。虽然昼夜转换的频率加快了，但航天员的工作生活依然按照地面节奏，使用“北京时间”。

　　“近地轨道飞行，保持人固有的生物钟，工作效率最高。”为此，地面科技人员安排了值班制度，依照北京时间，每到夜晚，两人休息，一人值班，避免出现“连轴转”的情况。早晨6点，休息的2名航天员准时起床，接替值班航天员，然后体检、洗漱、吃早饭、工作……

　　“天宫”的一角，是科研人员精心开辟出的两个睡眠区，相当于航天员的“卧室”，这里有睡袋、有可调节的壁灯。“下班”的航天员只要拉上“卧室”的帘子，就是一个独立的私密空间。

　　外表浅蓝色的睡袋类似于一个封闭式的被筒，航天员钻进去后手可以伸出来，头部有防护，而且有防噪声的耳罩，也有遮光眼罩。失重是太空最好的温床，钻进固定在“卧室”墙壁上的睡袋，站着与躺着并无二致，站着睡觉成为现实。